виглядати молодше і відчувати себе краще з антивіковим продукти

необхідних продуктів проти старіння

Гарбузове насіння містять багато магнію, антиоксидантів і інших мінералів і вітамінів, таких як цинк, залізо, калій і вітамін Е. Ці незамінні поживні речовини допомагають у контролі артеріального тиску і боротьби з хворобами. Яйця багаті біотин, залізо, білки, а також вітаміни А і В12, і корисно для вашого здоров’я в цілому. Гранати творити дива для вашої шкіри, тому що вони містять велику кількість антиоксидантів. Вони також контролюють рівень холестерину в крові, а гранатовий сік є життєво важливим агентом розріджують кров, майже так само ефективна, як і аспірин.

Вівсянка є ще один супер їжу, яка містить багато вітамінів, мінералів, білків, заліза і антиоксидантів. У ньому також містяться розчинні волокна, які допомагають у боротьбі рівень холестерину. Чорна смородина ягоди наповнені антиоксидантами, які підвищують вашу пам’ять, захистити серцево-судинну систему від дії руйнівних ферментів, а також поліпшити нічний зір значно. Збільште споживання авокадо для свіжої молодої шкіри. Авокадо містить велику кількість мононенасичених жирів, що знижує рівень холестерину. Вони також є багатим джерелом вітаміну Е, який зберігає шкіру молодою і гладкою.

Ягід, таких як чорниця, ожина, а також чорну смородину складаються з фітохімічні-потужні антиоксиданти, які мають омолоджуючі властивості, що захищають організм від шкідливої ​​дії вільних радикалів. Червоний виноград не рахуються ягоди, але володіють подібними властивостями. Сирі горіхи мають високий рівень білка і багаті калієм, залізом, цинком, магнієм, селен, мідь і вітаміни. Є миска горіхів щодня буде в значній мірі підвищити свій імунітет. Уникайте смажених або солоних горіхів, оскільки вони можуть заподіяти більше шкоди, ніж надавати пільги.

Морква багата бета-каротином-потужний антиоксидант, який бореться з рядом захворювань. Це добре відомий факт, що вживання однієї моркви повсякденному знижує ризик захворювання на рак легенів. Бета-каротин також покращує ваш зір і захищає очі від очних захворювань. Морква збільшити вашу імунну систему, якщо їдять сирими, тому зробити їх важливим компонентом вашої салати. Коричневий рис і макаронні вироби їжі є відмінними джерелами складних вуглеводів, які вам більше енергії протягом всього дня. Коричневий рис також містить вітамін В і клітковини, яка допомагає травленню. Пару коричневий рис набагато краще, ніж його колега смажені.

Ваше тіло вимагає певну кількість жиру, а також якість білків, які можна знайти в рибі. Риба також поставляє ваше тіло з омега-3 жирними кислотами, які підвищують ваш рівень імунітету і зменшити шанси отримати хвороба серця. Різні дослідження показали, що риба також знижує ризик раку стравоходу, товстої кишки і рак шлунка. Адекватне споживання води є важливою частиною будь збалансованій дієті, тому що він очищає ваше тіло зсередини, усуває шкідливих токсинів і зберігає шкіру пружною і зволоженою. Включення цих продуктів в свій щоденний раціон змусить вас виглядати і відчувати себе молодше.