їжа для краси

Кожен хоче домогтися краси і здоров’я. Щоб домогтися успіху люди повинні постійно працювати над їх раціону. Це дуже важливо, щоб поїсти живильну, а й здорову їжу і зниження жирів, і всі вони ефективно вплив на наше повне стан і зовнішній вигляд. Ось деякі поради по красі для вас.

Яблучний оцет-концентрація важких результатів яблучного оцту до очищення від відмерлих клітин шкіри. Крім того, він розщеплює жири і допомагають їжею дайджесту.

Морква-Цей овоч захищає і зберігає зовнішній шар шкіри і результати запобігаючи передчасному старінню. Компоненти моркву відповідають Retin А.

Сир-Краще є такий вид, як швейцарський сири, сир чеддер, гауда або. Ці ті, надавати допомогу в запобіганні карієсу. Крім того, вищевказані види бактерій сир блоку в порожнині рота. Тому, якщо ви хочете мати гарну посмішку, включати частину або два в свій раціон.

Цитрусові-лимони, апельсини і будь-які інші цитрусові формування колагену в результаті проведення в клітини шкіри разом. Треба пити фруктові соки і їсти фрукти кожен день. Справді, колаген не може бути доданий до шкіри місцево.

Часник-Часник дуже корисний для вашої краси, а також. Вона надає допомогу для боротьби із зморшками. Крім того, він відновлює тканини.

Знежиреного кефіру-Якщо ви хочете, щоб ваші зуби порожнині вільної і білих зубів посмішкою знежиреного кефіру повинні бути включені в ваш раціон. Його бонус містить кальцій, настав в ньому.

Солодкий картопля-Солодкий картопля містить багато вітаміну А. Цей вітамін дуже важливий, оскільки він вважається від зморшок агента. Включити його в свій раціон, і ваша шкіра стане душити і чистіше.

Помідори-томати чудовий овоч для вашої шкіри, як це з високим вмістом вітаміну А, вітамін С і калій.

Зародки пшениці-Якщо ви не знаєте, як стати вільним від прищів, зародків пшениці ефективно допоможе Вам. Єдине, що потрібно зробити, щоб з’їсти два або три столові ложки, що мікроби на добу. Додайте його в їжу такою, щоб йогурт, сир тощо.

Овочі-Вам потрібно вживати в їжу овочі, щонайменше раз на день. Це буде корисно їсти сирими і листової зелені.

М’ясо-з’їдати не більше трьох унцій порцій на день. Не забудьте зняти весь жир. Це буде краще включити індички або курки в двох порцій. І третій унцію має бути риба.

Фрукти-Щоб зберегти красу зберегти 2:58 порцій фруктів у день. Ви можете з’їсти фруктовий салат за 1 порцію і нарізаний / нарізані фрукти на 2 порції.

Молочно-Намагайтеся, щоб дві порції на день. Порція повинна містити вісім унцій молока або йогурту.

Жири-Спробуйте зменшити до двох порцій салату, рослинна олія, вершкове масло і майонез.

Зверніть увагу, ваше здоров’я і краса залежить тільки від вас. Переконайтеся, що ви зумієте зберегти їх.