Як доглядати за руками і нігтями

Руки є найбільш видимі частини з вас, але вони також приймають багато зловживань. Ви можете використовувати їх у повсякденній діяльності, і тим не менш, вони є кінцевою аксесуар. Ви повинні дати їм таку ж увагу, ви даєте вашому обличчю.

Миючі засоби можуть бути дуже суворими по обидві нігтями і руками. Нігті при контакті з водою набухають, а потім стискатися, як вони висихають. Це сприяє ламкості нігтів.

Поряд з нігтями рук є дуже важливою частиною вашого тіла. Ви повинні дбати про нігті також.

Перед виходом на ліжко, щедрих на вазелін, а потім поп на пару бавовняних рукавичках. Ваші руки будуть неймовірно м’який до ранку.

Отримати в звичку носити гумові рукавички, якщо ви зробите очищення навколо будинку.

Причини, які впливають на здоров’я нігтів

Нестача вітаміну А і кальцій викликає сухості і ламкості.

Нестача білка, фолієвої кислоти і вітаміну С викликає повісити нігтів.

Білі смуги через нігті викликані білкової недостатності.

Відсутність достатнього соляна кислота може викликати розщеплення нігтів.

Недостатнє споживання вітаміну В12 або може призвести до надмірної сухості, дуже округлими і зігнутими кінцями і потемніння нігтів.

Вашому цинку може призвести до розвитку білих плям на нігтях.

Порізи і тріщини на нігтях можуть вказувати на необхідність більш рідин.

Червоний шкіру навколо кутикули може бути пов’язано з поганим метаболізмом жирних кислот.

Поради щодо поліпшення здоров’я ваших нігтів:

Дотримуйтеся дієти, що складається з 50% фруктів і сирих овочів для того, щоб поставляти необхідні вітаміни, мінерали і ферменти. Їжте продукти, багаті сіркою і кремнієм, такі як брокколі, рибу і цибулю. Включати продукти, багаті біотин, таких як соя, пивні дріжджі і цільні зерна.

Пийте багато води і інших рідин.

Ви можете доповнювати свій раціон маточне молочко, спіруліна або водорості, які багаті кремнеземом, цинком і вітамінами групи В і допомагає зміцнити нігті.

Пийте свіжий морквяний сік щодня, це з високим вмістом кальцію і фосфору і відмінно підходить для зміцнення нігтів.